Denge tahtası duruş (Wobble board stand)

Kaslar

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Dizleriniz hafif bükülü olacak şekilde iki ayağınızla bir Wobble balance board üzerinde durun.
2. Dümdüz karşıya bakarak, belirli bir süre boyunca dengenizi koruyun.
3. Zorluğu artırmak için başınızı hafifçe hareket ettirebilir veya gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Form ipuçları

1. Dizleriniz hafif bükülü olacak şekilde iki ayağınızla bir Wobble balance board üzerinde durun.
2. Dümdüz karşıya bakarak, belirli bir süre boyunca dengenizi koruyun.
3. Zorluğu artırmak için başınızı hafifçe hareket ettirebilir veya gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Benzer Egzersizler

• Denge tahtası önden arkaya
• Denge tahtası yan yana
• Denge tahtası saatin etrafında
• Denge tahtası tek ayak duruşu
• Ağaç pozu

Ekipman

• Denge tahtası