Denge tahtası önden arkaya (Wobble board front to back)

Kaslar

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Dizleriniz hafif bükülü olacak şekilde iki ayağınızla bir Wobble balance board üzerinde durun
2. Ayak bileklerinizle hareketi yönlendirerek tahtayı öne ve arkaya doğru eğin

Form ipuçları

1. Propriosepsiyonunuzu geliştirmek ve dengeleyici kasları çalıştırmak için yavaş yapın

Benzer Egzersizler

• Denge tahtası yan yana
• Denge tahtası saatin etrafında
• Denge tahtası duruş
• Sabitleme haleç açma
• Denge tahtası tek ayak duruşu

Ekipman

• Denge tahtası