Denge tahtası saatin etrafında (Wobble board around the clock)

Kaslar

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Dizleriniz hafif bükülü olacak şekilde Wobble balance board üzerinde iki ayağınızla durun
2. Ayak bileklerinizle hareketi yönlendirerek tahtayı dairesel bir şekilde eğin

Form ipuçları

1. Propriosepsiyonunuzu geliştirmek ve dengeleyici kasları çalıştırmak için yavaş yapın

Benzer Egzersizler

• Denge tahtası önden arkaya
• Denge tahtası yan yana
• Denge tahtası duruş
• Sabitleme haleç açma
• Denge tahtası tek ayak duruşu

Ekipman

• Denge tahtası