Denge tahtası baldır esnetme (Wobble board calf stretch)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir ayağınızın tarak kısmını Wobble balance board üzerine yerleştirin ve topuğunuzu aşağı bastırarak bir esneme yaratın.
- Çalışan bacağınızın baldırında derin bir esneme hissedene kadar ağırlığınızı ve tahtanın açısını ayarlayın.
Form ipuçları
- Bacağı düz tutun