De perro hacia arriba a pose del niño (Seal rock to tuck, Upward dog to child pose)

Técnica

1. Comienza en una posición de Upward dog , empujando los hombros hacia abajo y levantando el pecho.
2. Dobla las rodillas y empuja con las manos para levantar las caderas hacia arriba y hacia atrás hacia Child pose .
3. Sigue balanceándote entre las dos posiciones.

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Equipo

• Suelo