De dedos a talones (Standing toes to heels)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate derecho/a con los pies juntos.
  2. Desplaza tu peso hacia adelante y levanta los talones del suelo para equilibrarte sobre las puntas de los pies.
  3. Baja lentamente los talones y balancéate hacia atrás para levantar las puntas de los pies del suelo, equilibrándote sobre los talones.
  4. Continúa balanceándote suavemente hacia adelante y hacia atrás entre las puntas de los pies y los talones.

Consejos de forma

  1. Enfócate en movimientos controlados y evita usar impulso excesivo.
  2. Mantén las piernas rectas para aislar el movimiento en las articulaciones del Ankle .

Ejercicios similares

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