Círculos con caderas (Hips circles)

Técnica

1. Párate con los pies separados al ancho de las caderas.
2. Coloca las manos en tus caderas o sujétate a un apoyo para mantener el equilibrio si es necesario.
3. Inicia el movimiento inclinándote ligeramente hacia adelante para empujar las caderas hacia atrás.
4. Desde ahí, empuja las caderas hacia un lado, luego hacia adelante, luego hacia el otro lado y así sucesivamente, en un movimiento circular.
5. Entrena también en la otra dirección.

Ejercicios similares

• Despegues en estocada profunda
• Estocada profunda
• Tocar el cielo y la tierra
• Estocada inclinada asistida
• Pliegue hacia adelante con piernas dobladas hacia los tobillos

Equipo

• Suelo (de pie)