Círculos con caderas (Hips circles)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas.
  2. Coloca tus manos en tus caderas o sujétate a un apoyo para mantener el equilibrio si es necesario.
  3. Inicia el movimiento inclinándote ligeramente hacia adelante para empujar tus caderas hacia atrás.
  4. Desde ahí, empuja tus caderas hacia un lado, luego hacia adelante, luego hacia el otro lado y así sucesivamente, en un movimiento circular.
  5. Entrena también en la otra dirección.

Ejercicios similares

Equipo