Círculos com os cotovelos (Elbow circles)

Técnica

1. Os braços estão afastados para os lados.
2. Gire os antebraços para dentro e para fora, mantendo os cotovelos no mesmo lugar.

Exercícios semelhantes

• Alongamento de tríceps em pé
• Lança com cotovelo em espiral
• Segurar as mãos atrás das costas
• Círculos de punhos juntos
• Círculos com os braços

Equipamentos

• Chão (em pé)