Sekwencja akro, w której L-base stawia 4 kroki na ciele flyera.
Zacznij w pozycji Star , trzymając się dłoń w dłoń ( Hand-to-hand grip ); flyer wskakuje do niej od strony głowy bazy.
Krok 1: z gwiazdy flyer przyciąga kolano do klatki piersiowej i przenosi ciężar na bark po przeciwnej stronie niż ugięte kolano.
Baza zdejmuje stopę po tej samej stronie co ugięte kolano flyera i przykłada ją do jego kolana, a flyer powoli opuszcza kolano na bazę.
Krok 2: flyer przeciąga drugie kolano do przodu między rękami, a baza przenosi stopę po tej stronie pod dół podkolanowy flyera. Teraz baza powinna mieć jedną stopę na piszczeli flyera, a drugą pod dołem podkolanowym jego drugiej nogi.
Krok 3: flyer trzyma dół podkolanowy na stopie bazy, prostuje drugą nogę i unosi biodra, żeby baza mogła przenieść stopę z piszczeli na kość krzyżową flyera i podeprzeć jego ciało.
Krok 4: flyer opuszcza klatkę piersiową, zwracając się twarzą do bazy, i wraca do prawidłowego chwytu dłoń w dłoń ( Hand-to-hand grip ).
Utrzymując ciężar na dłoniach i kości krzyżowej flyera, baza zdejmuje nogę spod jego kolana i stawia ją na jego barku.
Stąd możecie wrócić do gwiazdy i zakończyć, opuszczając flyera, albo przenieść stopę bazy z kości krzyżowej prosto na kolano flyera i zacząć sekwencję od nowa.
Wskazówki dotyczące formy
Obie osoby powinny utrzymywać równe napięcie, napinając Core i prawidłowo rozkładając ciężar flyera.
W krokach 2 i 3 (stopa pod kolanem flyera i na jego kości krzyżowej) baza obraca stopę na zewnątrz, a w krokach 1 i 4 (stopy na piszczeli i barku flyera) trzyma ją w linii z ciałem.
Przeciągając kolano między rękami, flyer powinien myśleć o zwinięciu się ( Tuck position ), potem o wyprostowaniu nogi i mocnym wypchnięciu bioder do przodu, żeby baza miała stabilne oparcie do przejścia.
Opuszczając klatkę piersiową, flyer powinien oprzeć ciężar na dłoniach bazy i utrzymać ułożenie ciała, żeby baza mogła unieść go do pozycji gwiazdy.
