Ponte debajo de un par de Rings a la altura de la cabeza y agarra con las manos separadas al ancho de los hombros.
Inclina tu cuerpo hacia adelante y rota los brazos hacia atrás de modo que tus hombros se muevan detrás de la línea de tu torso en una extensión completa de Shoulder extension backward .
Inclínate hacia adelante para dejar que tu cuerpo se relaje en la suspensión, permitiendo que el peso de tu cuerpo abra los hombros.
Consejos de forma
Mantén los hombros deprimidos y ligeramente activos en lugar de que se colapsen por completo.
Mantén una posición neutra de la cabeza; evita estirar el cuello hacia adelante.
Riesgos
Este ejercicio ejerce mucha tensión sobre la cápsula del hombro y el tendón del bíceps; entra y sal lentamente.
