Ponte debajo de un par de Rings a la altura de la cabeza y agarra con las manos separadas al ancho de los hombros.
Inclina tu cuerpo hacia adelante y rota los brazos hacia atrás para que tus hombros se muevan detrás de la línea de tu torso en una Shoulder extension backward completa.
Inclínate hacia adelante para que tu cuerpo se relaje en la suspensión, permitiendo que el peso de tu cuerpo abra los hombros.
Consejos de forma
Mantén los hombros deprimidos y ligeramente activos en lugar de que se colapsen por completo.
Mantén una posición neutral de la cabeza; evita adelantar el cuello.
Riesgos
Este ejercicio ejerce mucha tensión sobre la cápsula del hombro y el tendón del bíceps; entra y sal lentamente.
