Codo al piso en estocada profunda (Codo al piso en zancada profunda, Lunge elbow tap)

Técnica

1. Comience en una posición Plank y lleve un pie hacia adelante para colocar la mano en el mismo lado.
2. Lleva el codo libre hasta el suelo hasta un lugar entre el pie y la mano.
3. Repita varias veces antes de cambiar al otro lado.

Consejos de forma

1. Mantén la pierna trasera recta.

Ejercicios similares

• Inclinación lateral arrodillado
• Brazos al cielo en estocada profunda
• Rotación de torso en estocada profunda, sobre antebrazo
• Estiramiento de estocada profunda sobre antebrazos
• Torso hacia el lado en estocada profunda

Equipo

• Suelo