Cobra lateral suspensa (Side Hanging cobra)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Coloque seus anéis em algum lugar em torno da altura do peito (menor = alongamento mais intenso).
  2. Pendure nos anéis com as pernas estendidas para as costas e os dedos dos pés apontados.
  3. Relaxe nesta posição, respirando fundo e deixando os ombros abertos.
  4. Quando estiver confortável nesta posição de Hanging cobra , gire lentamente para um lado para intensificar o alongamento na lateral do seu corpo.
  5. Trabalhar em ambos os lados.

Exercícios semelhantes

Equipamentos