Chute empurrão frontal (Front push kick)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Levante-se e suba a sua guarda (cotovelos dobrados e próximos ao corpo, mãos em frente ao rosto).
  2. Posicione as pernas de forma escalonada para ter a perna de trabalho atrás.
  3. Traga a perna para dentro ao dobrar esse joelho, depois impulsione explosivamente o calcanhar para a frente em linha reta.
  4. Volte à posição inicial e repita pelo número de repetições desejado, depois troque de lado.

Dicas de formulário

  1. Imagine um alvo à sua frente, que você teria que acertar com o seu calcanhar para o afastar de você.

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