Balanço frontal de perna assistido (Assisted front leg swing)

Técnica

1. Manter um suporte para o equilíbrio.
2. Fique de pé sobre uma perna e gire a outra perna para cima na sua frente.

Dicas de formulário

1. Comece com uma pequena amplitude de movimento e, à medida que os músculos ficam mais quentes, aumente a altura para a qual balança a perna dianteira para atingir gradualmente a sua amplitude de movimento máxima atual.
2. Procure manter as pernas retas.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (em pé)