Chute externo (Chute crescente externo, Outside kick, Outward crescent kick)

Técnica

1. Levante-se e levante a sua guarda (cotovelos flexionados e próximos ao corpo, mãos em frente ao rosto).
2. Escalone as pernas para ter a perna de trabalho atrás.
3. Balance a perna de trás para descrever um arco que vai de dentro para fora da linha central do seu corpo.
4. Volte à posição inicial e repita pelo número de repetições desejado, depois troque para o outro lado.

Dicas de formulário

1. Imagine um alvo à sua frente, que você teria que acertar de lado com a parte externa do seu pé.

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Equipamentos

• Chão (em pé)