Chowanie brody na leżąco (Zgięcie szyi na leżąco, Supine chin tuck, Supine neck flexion)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na plecach na ziemi lub na ławce.
  2. Unieś głowę lekko, jednocześnie przyciągając brodę do klatki piersiowej.
  3. Opuść głowę z powrotem z kontrolą.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt