Chowanie brody na leżąco - utrzymanie (Zgięcie szyi na leżąco - utrzymanie, Supine chin tuck hold, Supine neck flexion hold)
Drzewo umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach na ziemi lub na ławce.
- Unieś lekko głowę, jednocześnie przyciągając brodę do klatki piersiowej.
- Utrzymaj tę pozycję przez określony czas, a następnie z kontrolą opuść głowę z powrotem.