Chat-vache sur une jambe (Pose du tigre, Vyaghrasana, One-leg cat-cow, Tiger Pose)
Arbre de compétences
Technique
- Mettez-vous à quatre pattes en position Cat Cow .
- Pendant que vous inspirez et que vous cambrez le dos, tendez une jambe droite vers l'arrière et vers le haut.
- Pendant que vous expirez et que vous arrondissez le dos, ramenez ce même genou vers votre poitrine.
Conseils de forme
- Coordonnez le mouvement des jambes avec la courbe de votre colonne vertébrale.