Chat-vache (Cat Cow)

Arbre de compétences

Technique

  1. Mettez-vous à quatre pattes, les épaules au-dessus des poignets et les hanches au-dessus des genoux.
  2. Inspirez et cambrez lentement le dos du coccyx à la tête, en regardant vers le haut (vache).
  3. Expirez et arrondissez le dos du coccyx à la tête, en regardant vers votre ventre (chat).

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Équipement