Cercles de bras (Arms circles)

Technique

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et décrivez de grands cercles verticaux avec vos bras tendus.
2. Allez le plus loin possible vers l'arrière.
3. Faites des cercles vers l'avant et vers l'arrière ; chaque rotation compte pour une répétition.

Conseils de forme

1. Évitez de cambrer le dos lorsque les bras passent derrière.

Exercices similaires

• Flexion extension du bras
• Élévation et abaissement des épaules debout- bras sur les côtés
• Cercles d'épaules debout- bras sur les côtés
• Cercles de bras en torsion
• Étirement du torse debout

Équipement

• Sol (debout)