Cerchi con le braccia (Arms circles)

Tecnica

1. Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle ed esegui ampi cerchi verticali con le braccia tese.
2. Spingiti il più indietro possibile.
3. Ruota sia in avanti che all'indietro; ogni rotazione conta come una ripetizione.

Esecuzione

1. Evita di inarcare la schiena quando le braccia vanno indietro.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)