Cengkeram setengah satu lengan (One-arm half crimp)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Jangkau tepian Hangboard dengan satu tangan.
  2. Bentuk posisi half-crimp dengan jari-jari Anda (buku jari kedua pada 90 derajat).
  3. Bergantung bebas hanya menggunakan satu tangan itu sebagai penyangga.

Tips bentuk

  1. Jangan biarkan tubuh Anda memutar berlebihan saat menggantung.

Latihan Serupa

Peralatan