Cengkeram medium setengah (Half crimp medium)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Letakkan ujung jari Anda pada tepian berukuran sedang dari hangboard.
  2. Bentuk posisi jari half-crimp (buku jari kedua ditekuk 90 derajat).
  3. Gantungkan diri Anda dengan berat badan penuh selama durasi yang diperlukan.

Tips bentuk

  1. Jaga jari-jari Anda pada sudut 90 derajat yang tegas.

Latihan Serupa

Peralatan