Cengkeram dangkal setengah (Half crimp shallow)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Letakkan ujung jari Anda di tepian dangkal dari hangboard.
  2. Tekuk jari-jari Anda hingga membentuk sudut 90 derajat pada sendi kedua.
  3. Gantungkan diri Anda dengan berat badan Anda, sambil menjaga lengan tetap lurus.

Tips bentuk

  1. Pertahankan tekukan buku jari 90 derajat pada tepian kecil.

Latihan Serupa

Peralatan