Capriola all'indietro (Rotolamento all'indietro, Back roll, Backward roll)
Albero delle abilità
Tecnica
- Accovacciati, arrotonda la schiena e avvicina il mento al petto.
- Metti le mani vicino alle orecchie, con i palmi rivolti verso l'alto.
- Rotolati sulla schiena; ricordati di piegare il mento e arrotondare la parte superiore della schiena.
- Se sono posizionate correttamente, le tue mani troveranno naturalmente il pavimento; dovrebbero toccare il suolo appena prima della nuca.
- Premi sulle mani per evitare di esercitare pressione sulla testa e usale per spingerti indietro fino ad una posizione di squat.