Caminata lateral de plank (Caminata de lado en plank, Lateral plank walk, Plank side walk)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza en una posición alta de Plank con las manos debajo de los hombros.
- Simultáneamente, mueve la mano derecha y el pie izquierdo un paso a la derecha.
- Mueve la mano izquierda y el pie derecho a la derecha para volver a la alineación inicial de Plank , luego repite la secuencia en la otra dirección.
Consejos de forma
- Mantén una línea corporal recta con Shoulder protraction y una Pelvic tilt posterior.
- Mantén las caderas niveladas y evita que se hundan o se eleven en punta.