Caminata de avestruz (Ostrich walk)

Técnica

1. Inclínate hacia adelante y coloca tus manos en el suelo o cerca de tus pies ( Pike position ).
2. Comienza a caminar hacia adelante con pasos pequeños, rebotando ligeramente sobre las manos sin levantarte completamente.
3. Mantén tu torso doblado y tus manos cerca del suelo durante toda la caminata.

Consejos de forma

1. Mantén tus piernas lo más rectas posible para maximizar el estiramiento de los isquiotibiales.
2. Relaja tu cuello y deja que tu cabeza cuelgue.

Ejercicios similares

• Caminata del elefante sosteniendo los dedos
• Caminata del elefante con palmas hacia abajo
• Doblez hacia adelante (principiante)
• Caminata del oso
• Doblez hacia adelante profundo

Equipo

• Suelo (de pie)