Calentamiento de cuello (Neck warmup)

Músculos

• Esternocleidomastoideo
• Esplenio
• Trapecio superior
• Recto lateral de la cabeza
• Largo de la cabeza
• Recto anterior de la cabeza
• Largo del cuello
• Semiespinoso de la cabeza
• Recto posterior mayor de la cabeza
• Recto posterior menor de la cabeza
• Oblicuo superior de la cabeza
• Longísimo cervical
• Longissimus capitis
• Oblicuo inferior de la cabeza

Técnica

1. Realiza dos de cada uno de los movimientos básicos del cuello para calentarlo: flexión lateral del cuello, flexión y extensión del cuello, rotación del cuello y círculo del cuello.

Ejercicios similares

• Semicírculo de cuello hacia adelante
• Retracción y extensión de cuello
• Retracción de cuello
• Retracción de cuello boca abajo
• Retracción y extensión de cuello boca abajo

Equipo

• Suelo (de pie)