Bogen-Körperwippe (Arch body rock)

Muskeln

• Spinalis thoracis
• Longissimus thoracis
• Iliocostalis

Technik

1. Beginnen Sie in einer Arch body hold Position.
2. Wippen Sie hin und her und schwingen Sie zwischen Brust und Oberschenkeln.
3. Halten Sie die ganze Zeit über die volle Körperspannung aufrecht, mit einer schönen Halbmondform.

Ähnliche Übungen

• Sphinx-Pose Beinflattern
• Bogen Körper Gegensätzliche Gliedmaßen
• Rückbankheben
• Kobra-Pose
• Beginner forward fold

Geräte

• Boden