Bilekler birlikte daireler (Wrists together circles)

Teknik

1. Dik durun, elleriniz önde birleşik, dirsekleriniz bükülü ve parmaklarınız kenetli.
2. Avuç içleriniz ve ön kollarınız temas halinde kalacak şekilde bileklerinizi saat yönünde büyük daireler çizerek döndürün, ardından yön değiştirin.

Benzer Egzersizler

• Bilekler ayrı daireler
• Ellerin arkası basılı
• Karşı avuç içleri basılı
• Standing wrists warmup
• Avuç içi aşağı parmaklar öne bilek dairesi

Ekipman

• Zemin (ayakta)