Bieganie (Bieg, Sprint, Running, Jogging, Sprinting)

Technika

1. Wychyl się lekko do przodu z kostek.
2. Unieś jedno kolano i odepchnij stopę od ziemi, aby się napędzić.
3. Zmieniaj nogi w rytmicznym ruchu skocznym, poruszając rękami naprzemiennie do nóg.

Wskazówki dotyczące formy

1. Utrzymuj wyprostowany tułów z rozluźnionymi barkami, wzrok skierowany do przodu.
2. Pozwól ramionom naturalnie kołysać się wzdłuż tułowia.

Podobne ćwiczenia

• Jazda na rowerze
• Chodzenie
• Ciągnięcie sań
• Pchanie sań
• Boczne ciągnięcie sań

Sprzęt

• Szlak