Berjalan kuda (Horse walk)

Otot

• Rectus femoris
• Vastus medialis
• Vastus intermedius
• Vastus lateralis
• Adductor longus
• Adductor brevis
• Adductor magnus
• Gracilis

Teknik

1. Ambil posisi squat yang sangat lebar dan dalam ( Horse stance ).
2. Berjalan maju sambil mempertahankan posisi rendah ini, dengan langkah lebar.

Tips bentuk

1. Tetap serendah mungkin sepanjang jalan.
2. Jaga lutut Anda sejajar dengan jari-jari kaki Anda.

Latihan Serupa

• Squat pemanah setengah
• Lunge berjalan
• Good morning jongkok lebar
• Angkat lunge berlutut
• Jalan bebek

Peralatan

• Tanah (berdiri)