Berjalan dengan tumit (Heel walk)

Otot

• Tibialis anterior
• Extensor digitorum longus
• Extensor digitorum brevis
• Extensor hallucis brevis
• Extensor hallucis longus

Teknik

1. Berdiri tegak dan angkat bagian depan telapak kaki Anda dari lantai, untuk bertumpu pada tumit Anda.
2. Ambil langkah-langkah kecil dan berjalanlah berkeliling, menyentuh tanah hanya dengan tumit Anda.

Latihan Serupa

• Putaran pergelangan kaki
• Lingkaran pergelangan kaki berdiri
• Berjalan dengan jari kaki
• Jari kaki ke tumit berdiri
• Lunge ke depan

Peralatan

• Tanah (berdiri)