Berjalan dengan jari kaki (Tiptoe walk)

Otot

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Berdiri tegak dan angkat tumit Anda, untuk menjaga keseimbangan pada telapak kaki bagian depan.
2. Melangkah kecil-kecil dan berjalan berkeliling, menyentuh tanah hanya dengan telapak kaki bagian depan.

Latihan Serupa

• Putaran pergelangan kaki
• Squat pembuka botol
• One-leg hold
• Lunge ke depan
• Lingkaran pergelangan kaki berdiri

Peralatan

• Tanah (berdiri)