Bergstellung (Tadasana, Samasthiti, Mountain pose)

Technik

1. Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen hin und richten Sie die Knie über den Knöcheln, die Hüften über den Knien und die Schultern über den Hüften aus.
2. Blicken Sie geradeaus.
3. Drehen Sie die Handflächen nach vorne.

Tipps zur Ausführung

1. Löse jegliche Spannung aus den Schultern, dem Nacken und dem Kiefer.
2. Halte die Beine aktiv.
3. Reiche aktiv durch die Fingerspitzen.

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Geräte

• Boden (stehend)