Berdiri satu kaki mata tertutup (One-leg stand eyes closed)

Teknik

1. Berdiri tegak dengan kaki rapat dan pindahkan berat badan Anda ke satu kaki.
2. Angkat kaki yang lain sedikit dari tanah, tetap di depan Anda.
3. Setelah stabil, perlahan tutup mata Anda sambil menjaga keseimbangan Anda.
4. Tahan posisi selama waktu yang ditentukan, jaga tubuh Anda setenang mungkin.

Tips bentuk

1. Jaga tubuh bagian atas Anda tetap tegak dan kepala Anda sejajar dengan tulang belakang Anda.
2. Jika keseimbangan hilang, buka mata Anda, atur ulang, dan lanjutkan menahan.

Latihan Serupa

• Berdiri memegang jari kaki kaki samping
• Posisi setengah bulan
• Tarik kaki depan sambil berdiri
• Posisi pohon
• Berdiri di kaki depan memegang jari kaki

Peralatan

• Tanah (berdiri)