Berdiri paha terbalik (Reverse thigh stand)

Pohon Keterampilan

Teknik

  1. Base mengambil posisi Squat Seperempat atau Squat Setengah.
  2. Flyer melangkah ke atas paha Base, menghadap ke arah yang sama dengan Base.
  3. Base memegang pinggang atau pinggul Flyer untuk memberikan dukungan.
  4. Flyer berdiri tegak di atas kaki Base sementara Base menjaga fondasi yang stabil.

Tips bentuk

  1. Flyer harus menjaga tubuhnya tetap kencang dan tegak.
  2. Base harus mempertahankan posisi squat yang kokoh dan stabil.

Latihan Serupa

Peralatan