Berdiri di papan goyang satu kaki (Wobble board one-leg stand)

Otot

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Letakkan sebuah Wobble balance board di lantai.
2. Berdiri di tengah papan dengan satu kaki.
3. Angkat kaki yang lain dari lantai dan jaga keseimbangan, mencegah tepi papan menyentuh lantai.

Tips bentuk

1. Fokuskan pandangan Anda pada satu titik yang stabil untuk keseimbangan yang lebih baik.

Latihan Serupa

• Pose setengah bulan yang didukung
• Berdiri memegang jari kaki kaki samping
• Berdiri satu kaki mata tertutup
• Berdiri di papan goyang
• Posisi setengah bulan

Peralatan

• Papan keseimbangan goyang