Berdiri di papan goyang (Wobble board stand)

Otot

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Berdiri dengan kedua kaki di atas Wobble balance board , lutut sedikit ditekuk.
2. Jaga keseimbangan Anda selama waktu yang ditentukan, dengan pandangan lurus ke depan.

Tips bentuk

1. Untuk membuatnya lebih sulit, gerakkan kepala Anda secara perlahan atau tutup mata Anda.

Latihan Serupa

• Papan goyang depan ke belakang
• Berdiri di papan goyang satu kaki
• Papan goyang mengelilingi jam
• Papan goyang samping ke samping
• Posisi pohon

Peralatan

• Papan keseimbangan goyang