Berdiri di papan goyang (Wobble board stand)

Otot

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Berdiri dengan kedua kaki di atas Wobble balance board dengan sedikit tekukan pada lutut.
2. Jaga keseimbangan Anda untuk waktu tertentu, sambil melihat lurus ke depan.
3. Untuk meningkatkan kesulitan, Anda bisa sedikit menggerakkan kepala Anda, atau menutup mata Anda.

Tips bentuk

1. Berdiri dengan kedua kaki di atas Wobble balance board dengan sedikit tekukan pada lutut.
2. Jaga keseimbangan Anda selama mungkin, sambil melihat lurus ke depan.
3. Untuk meningkatkan kesulitan, Anda bisa sedikit menggerakkan kepala Anda, atau menutup mata Anda.

Latihan Serupa

• Papan goyang depan ke belakang
• Papan goyang samping ke samping
• Papan goyang mengelilingi jam
• Berdiri di papan goyang satu kaki
• Posisi pohon

Peralatan

• Papan keseimbangan goyang