Bayi bahagia (Anada Balasana, Happy baby)

Teknik

1. Berbaring telentang dan angkat kaki Anda ke arah langit-langit.
2. Raih ke atas dan pegang bagian luar telapak kaki Anda dengan tangan Anda.
3. Tarik lutut Anda ke bawah ke arah ketiak Anda, jaga agar tulang kering Anda tetap vertikal.

Tips bentuk

1. Usahakan untuk menjaga tulang ekor dan punggung bawah Anda tetap di lantai.

Latihan Serupa

• Menekan tangan duduk dengan pike
• Pose tongkat
• Posisi lutut ke dada
• Peregangan straddle duduk dibantu
• Pose anak-anak

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)