Acostado boca arriba, dobla las rodillas y levanta ambas piernas de modo que tus muslos queden perpendiculares al suelo.
Gira las piernas en un movimiento circular, similar al movimiento de unas batidoras de huevos, usando las articulaciones de la cadera como punto de pivote.
Con los pies, realiza círculos alternados.
Realiza en ambas direcciones.
Consejos de forma
Mantén tu core y caderas activados para estabilizar tu pelvis y espalda baja.
