Sentadilla sissy asistida (Assisted sissy squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros junto a un soporte o pared, que utilices para mantener el equilibrio durante el ejercicio.
  2. Empuja las rodillas hacia adelante mientras te inclinas hacia atrás, de modo que el torso permanezca alineado con los muslos.
  3. Ponte de puntillas y sigue empujando las rodillas hacia adelante, hasta que estén justo por encima del suelo.
  4. A continuación, vuelve a la posición inicial, sin doblar las caderas.

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