Sentadilla sissy asistida (Assisted sissy squat)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros junto a un apoyo o pared, que usarás para mantener el equilibrio durante el ejercicio.
- Empuja las rodillas hacia adelante mientras te inclinas hacia atrás, de modo que tu torso se mantenga alineado con tus muslos.
- Ponte de puntillas y sigue empujando las rodillas hacia adelante, hasta que estén justo por encima del suelo.
- Luego regresa a la posición inicial, sin flexionar las caderas.