Bantlı bacak press (Banded chest press)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir Long resistance band i sırtınızın etrafına, kürek kemiklerinizin hemen altına sarın ve her iki elinize birer ucunu alın.
- Kollarınızı dümdüz önünüze doğru itin.
- Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna geri dönün.