Acuéstate en el suelo, boca arriba, con un objeto resistente cerca de tu cabeza, el cual sujetas con ambas manos.
Lleva tus piernas cerca de tu pecho.
Activa tus Abs , jala con tus manos y pivota desde los hombros para levantar todo tu cuerpo directamente hacia arriba, hasta que tus caderas estén por encima de tus hombros (o casi).
