Banded-Knieantrieb (Stehender Psoas-Marsch, Banded knee drive, Standing psoas march)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stehen Sie mit einem Short resistance band um beide Füße geschlungen.
  2. Ziehen Sie das arbeitende Knie explosiv zur Brust.
  3. Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte den Oberkörper aufrecht und Core angespannt, um ein Neigen zu vermeiden.

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