Banded heup adductie (Banded hip adduction)
Vaardigheden
Techniek
- Bevestig een band op enkelhoogte en ga met je zij naar het anker staan.
- Doe de band om de enkel van het been dat het dichtst bij het anker is.
- Trek het been met de band kruislings voor je lichaam naar de tegenovergestelde kant.
Houdingstips
- Houd het werkbeen gestrekt en het standbeen licht gebogen voor stabiliteit.