Band hamstring curl staand (Weerstandsband knie flexie, Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga staan, anker een elastische band onder één voet en wikkel deze om de andere enkel.
  2. Kies een afstand waarbij er altijd enige spanning op de band staat.
  3. Buig je knie om je hiel naar je billen te brengen.
  4. Herhaal aan beide zijden.

Vergelijkbare oefeningen