Balanço para serrátil (Serratus rock)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece de uma posição de Low plank .
  2. Lentamente, abaixe seus ombros em direção às suas mãos até que seu nariz quase toque o chão.
  3. Empurre seus antebraços contra o chão para retornar à posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o core contraído o tempo todo

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