Balanceo de la pierna lateral asistido (Assisted side leg swing)

Técnica

1. Sujétate de un apoyo para el equilibrio.
2. Párate en una pierna y balancea la otra hacia un lado.

Consejos de forma

1. Comienza con un rango de movimiento pequeño, luego, a medida que tus músculos se calientan, aumenta la altura a la que balanceas la pierna delantera para alcanzar gradualmente tu rango de movimiento máximo actual.
2. Procura mantener tus piernas rectas.

Ejercicios similares

• Patada externa
• Patada rápida frontal
• Patada de empuje frontal
• Balanceo de la pierna delantera asistido
• Sentadilla ancha con salto

Equipo

• Suelo (de pie)