Balanceo de la pierna delantera asistido (Assisted front leg swing)

Técnica

1. Agárrate a un apoyo para el equilibrio.
2. Párate sobre una pierna y balancea la otra pierna hacia arriba frente a ti.

Consejos de forma

1. Comienza con un rango de movimiento pequeño, luego, a medida que tus músculos entran en calor, aumenta la altura a la que balanceas la pierna delantera para alcanzar gradualmente tu máximo rango de movimiento actual.
2. Procura mantener las piernas estiradas.

Ejercicios similares

• Patada externa
• Patada interna
• Patada rápida frontal
• Patada de empuje frontal
• Balanceo de la pierna lateral asistido

Equipo

• Suelo (de pie)